عالم دنيا alam dounia - ما هو الشوفان ؟!!! يعتبر الشوفان من أهم و أكثر الحبوب الذي تحتوي علي عناصر غذائية ذو فائدة وقيمة عالية, و هو غني بالفيتامينات والمعادن و مضادات
Gym Laghouat - ⭕مثال وجبة فطور لزيادة او خسارة الوزن ✓ 1️⃣سخن الحليب قليلاً ، ثم اسكبه فوق كمية الشوفان واتركه حتى يشرب الشوفان الحليب ويصبح طري. 2️⃣ثم اخلط معه زبدة فول
![خالــد الشـدادي on X: "#الشوفان يكون #وجبة #فطور #صحي جبارة لك وغنية #ألياف #فيتامينات #بروتين و #سعرات اقل وتعطيك شعور بالشبع فترة اطول اغلب الناس مو متقبِبل طعم الشوفان وهنا نزلت لكم خالــد الشـدادي on X: "#الشوفان يكون #وجبة #فطور #صحي جبارة لك وغنية #ألياف #فيتامينات #بروتين و #سعرات اقل وتعطيك شعور بالشبع فترة اطول اغلب الناس مو متقبِبل طعم الشوفان وهنا نزلت لكم](https://pbs.twimg.com/media/Dw0ErDnWkA4JZKY.jpg)
خالــد الشـدادي on X: "#الشوفان يكون #وجبة #فطور #صحي جبارة لك وغنية #ألياف #فيتامينات #بروتين و #سعرات اقل وتعطيك شعور بالشبع فترة اطول اغلب الناس مو متقبِبل طعم الشوفان وهنا نزلت لكم
![Proportioneel Op de grond Vermindering السعرات الحرارية في ملعقة كبيرة شوفان Monument Absoluut Verloren hart Proportioneel Op de grond Vermindering السعرات الحرارية في ملعقة كبيرة شوفان Monument Absoluut Verloren hart](https://1.bp.blogspot.com/-sGy4PM7he9U/XpikORTAumI/AAAAAAAAAwc/AkfEjYgepZQGC7otmZZk4rL3t9UaHM_EQCLcBGAsYHQ/s1600/20200416_192908.jpg)